Trening for Gla`trimmerne våre.

Til alle våre spreke gla`trimmere.

Vi ønsker å kunne gi dere også et treningstilbud og det kommer da her på denne siden:

Gå en tur i nærområdet ditt. Dersom du ikke kommer deg ut - gå der du bor, enten i trapp eller på gulvet. Vær i bevegelse!

Stå på både tå og hæl - bytt på ti ganger og gjør denne øvelsen 3 ganger. Altså 3 x 10

Bøy bena til 90 grader - lat som at du skal sette deg ned på en stol. Gjenta øvelsen 10 ganger. Gjør denne øvelsen 3 ganger. Altså 3 x 10

Sett deg ned på gulvet med rette ben og prøv å ta på tærne dine. Hold i 10 sekunder og gjenta denne øvelsen også 3 ganger.

Push ups - enten på gulvet eller så står du mot en vegg, 10 stk. Denne øvelsen gjentar du 2 ganger. Altså 2 x 10

Og helt til slutt - strekk deg helt opp mot taket, og pust godt ut.

Ønsker dere alle en god treningsøkt. Ta godt vare på deg selv og dem du har rundt deg.

Vi gleder oss til å se dere alle igjen når denne spesielle tiden er over.

Varm klem fra Bente og Monica

2020-03-26
Monica Pfeuti

Kalender

April
MTOTFLS
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123

Aktiviteter

13.04.2020
Gymlek med foreldre 2-4 år

17:00 - 17:45

Rønningen Skole

20.04.2020
1 -2 klasse akrobatikk og turn

16:00 - 16:50

Heggedal flerbrukshall

20.04.2020
3 - 4 klasse akrobatikk og turn

16:00 - 16:50

Heggedal flerbrukshall

20.04.2020
1 - 2 klasse idrettens grunnstige

16:15 - 17:00

Jansløkka skole

20.04.2020
Gymlek med foreldre 2 - 4 år

17:00 - 17:45

Jansløkka skole

20.04.2020
Gymlek med foreldre 2 - 4 år

17:00 - 17:45

Heggedal flerbrukshall

20.04.2020
Barneturn 4-5 år

17:45 - 18:30

Rønningen skole

20.04.2020
Barneturn 4 - 5 år

17:45 - 18:30

Jansløkka skole

20.04.2020
Barneturn 4 - 5 år

17:45 - 18:30

Heggedal flerbrukshall